Aprenda a reconhecer quando você precisa mudar de hábitos e/ou tomar atitudes que lhe tragam mais qualidade de vida e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

No Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com o transtorno de ansiedade tem crescido anualmente e gira em torno de 18,6 milhões de brasileiros.

E, outros males como: depressão, síndrome do pânico e medo tem crescido acentuadamente, principalmente com a situação pandêmica trazida pela Covid-19, que obrigou todos ao isolamento social, intensificando as preocupações com o futuro e elevando a carga de estresse. 

De acordo com outra pesquisa ainda da própria OMS, de 2020 até agora, 93% de 130 países apresentaram interrupção ou fechamento dos serviços de atendimento a esses pacientes.

Com este cenário, que acentuou ainda mais a possibilidade de termos estes problemas, é de extrema importância que nos atentemos a sinais de que possamos estar enfrentando alguma dessas doenças e, não apenas conosco mesmo, mas também com os demais.

Em outra pesquisa, pesquisadores ingleses, publicaram no Journal of Mental Health, (publicação científica sobre saúde mental), quatro medidas que devem ser adotadas urgentemente para que o mundo tenha condições de enfrentar o crescimento acentuado de doenças como ansiedade e depressão na próxima década, segundo a Agência Einstein.

A pesquisa propôs que as autoridades de saúde de todos os países invistam em quatro iniciativas: levantamento do número de crianças e jovens que apresentam algum problema mental persistente, investimento na melhoria do entendimento da relação entre a saúde física e a mental, aumento do número de tratamentos e melhora das intervenções e de serviços de apoio existentes e aumento do acesso às redes de atendimento em hospitais ou ambulatórios.

Como podemos ver, esta é uma situação de preocupação mundial e que pede urgente por atenção.

Afinal, andamos em um ritmo tão intenso, que algumas vezes, não tiramos tempo para observar a nós mesmos, e pensar em como anda nossa saúde e qualidade de vida.

É importante saber que esses transtornos têm tratamento, e com apoio médico e psicológico você pode melhorar consideravelmente sua saúde, ainda que não tenha pensado nisso.

Exatamente por isso, vim lhe trazer este texto, para que você comece a observar sinais no seu dia a dia ou no dia a dia dos seus familiares, ou entes queridos de que algo não está legal.

Confira abaixo 5 motivos que identificam que você precisa de um STOP e como estes motivos podem lhe afetar

1. Sono desequilibrado

Ter noites mal dormidas com poucas horas de sono, ou mesmo insônia podem impactar muito seu dia e qualidade de vida.

O sono é essencial para termos aquele efeito reparador que nos dá disposição e bem-estar para lidarmos com nossas atividades do cotidiano.

Não dormir bem pode lhe trazer fadiga diurna ou sonolência, dificuldade em manter a atenção ou em concentrar-se, e uma propensão para um maior esquecimento das tarefas, fazendo com que você não se sinta tão produtivo.

Além disso, você pode sentir sua aparência afetada, ter problemas de imunidade e ser mais propenso a acidentes.

Inacreditável como dormir bem faz diferença, né?

2. Sentimento de culpa ou ansiedade quando pensa em descansar

Se você lida com este sentimento, é sinal de que você pode estar com trabalho em excesso, e pode existir um desequilíbrio entre vida pessoal e profissional.

É importante que você se preocupe com isso, buscando trabalhar sobre este sentimento de culpa. 

Afinal, é essencial que você descanse e esteja bem-disposto para lidar com os desafios do seu dia a dia.

3. Dificuldade em concentrar-se

Dificuldades de concentração podem ter inúmeras razões: desde a falta de noites bem dormidas descrito acima, preocupações em excesso, sintomas de depressão ou ansiedade, por exemplo.

Imagino que você tenha muitas responsabilidades ou necessite se concentrar em algumas atividades do seu dia a dia.

Concentrar-se bem é essencial para obter resultados com qualidade em qualquer atividade.

4. Sensação de tristeza ou desânimo

Pode ser que você esteja lidando com estas sensações e não entenda o porquê disso. E, lidar com estes sentimentos, e ainda ter que trabalhar e estudar, por exemplo, torna-se extremamente massante.

Você pode começar a sentir um fardo em suas atividades, fazendo-as como simples obrigações. Seu dia a dia pode estar pesado e você pode até se questionar o porquê faz as coisas.

Estes sentimentos são bem comuns e podem indicar que você passando por um período de tristeza ou depressivo, e com estes sintomas você perde muito em qualidade de vida e no prazer de viver. Por isso, é extremamente importante que você se atente a esses sinais, ou mesmo observe se outras pessoas o têm.

5. Não ter interesse em fazer coisas que antes te empolgavam

Se há uma atividade que você gostava muito de fazer, e ultimamente você perdeu o interesse por ela, ou simplesmente ela perdeu a graça, é importante pensar no porquê o seu interesse por esta atividade mudou, o que pode estar te afetando?

Ter uma atividade ou hobby que gostamos é essencial para nossa qualidade de vida, alegria e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Estamos sempre tão atarefados e devemos ter tempo para fazer coisas que tanto gostamos, afinal a vida é feita de momentos, não é mesmo?

Se você se identificou com alguns destes pontos acima, é importante que você faça um STOP e comece a pensar mais em você.

Caso você não consiga lidar com isso sozinho, ou mesmo identificar, saiba que não há nenhum problema nisso, e é extremamente comum. 

Você pode procurar ajuda de um amigo ou familiar, mas o ideal é que você procure ajuda de um psicólogo.

Essas pessoas estudaram para ajudar pessoas como você a ter mais saúde e qualidade de vida!

Pense em você, faça um STOP! Pensar em você também é importante. Você estando bem, fará com que todas as suas atividades saiam bem também 🙂

Cuide-se!